健康保健

中秋節過後，總覺得腹脹不舒服，甚至面臨「嗯」不出來的窘境？當心！可能是中秋節暴飲暴食、不忌口造成腸胃「秋」後算帳」所致。中醫師表示，想要擺脫大餐後所引起的腸胃不適症狀，不妨可適度飲用有助健胃、幫助消化的去油、健脾消食茶，就是不錯的選擇。

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秋節月圓人團圓，但在烤肉準備食材上，應注意衛生與包裝標示。營養師指出，不論是生鮮肉類、蔬果，或是烤肉醬等，需注意生食與熟食分開，以避免交叉污染造成食物中毒；而烤肉食材的準備及調味，應參考「低糖、低鹽、低油、高纖」4大原則，可確保吃得健康又開心。

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最近有乖乖回診檢查牙齒嗎？牙科醫師表示，目前牙周病在台灣中老年人口比例高達9成，患者應養成定期治療的習慣，若輕忽，恐讓牙床骨發炎，齒槽骨質快速流失，牙齒一顆顆傾倒、脫落！

牙周病未定期回診治療　牙床骨破壞加劇

在口腔疾病中，幾乎只有牙周病才會造成牙齦邊緣出血、輕微的痛覺與搖動的情形，因為大部分的牙周疾病，是在潛移默化中累積的，所以許多患者不會去注意到疼痛的產生，也因如此，讓牙周病得到「沉默的疾病」的稱號。

天天來一杯檸檬水，養顏美容好健康？檸檬水養生風氣盛行，但當檸檬水當白開水喝，長期卻會侵蝕牙齒，造成敏感性牙齒且容易被染黃！需注意的是，除了檸檬之外，日常生活中也有不少情況會導致牙齒酸蝕，想要維護牙齒健康，可要避開這些地雷！

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生活需要天天享用美食，你的牙齒可不能出問題！牙周病在早期沒有明顯的自覺症狀，許多人刷牙有點出血，或吃東西時咬不太動，平時因為工作太忙也沒多注意，更沒想到要到牙科診所檢查，時間一久，就成了牙周病。

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提到維生素B群，多數人第一時間往往會聯想到，可以幫助補充體力、消除疲勞，甚至被不少上班族視為提神醒腦必備的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群的必要，又該怎麼吃才對？就讓專業營養師告訴你！

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坊間葉黃素產品賣得火熱，在各大藥局通路銷售排行榜久居鰲頭，加上廠商廣告的推波助瀾，讓不少人把葉黃素視為護眼萬靈丹，然而，保護眼睛，真的人人都需要吃葉黃素嗎？市面上琳瑯滿目的葉黃素配方，民眾又該如何選擇呢？且看專業藥師如何建議！

隨著養生保健風氣的盛行及報章媒體的報導，鈣質對於人體的重要性已廣為人知！而為了加強補鈣，有不少民眾會選擇購買鈣片來服用。想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎？又該怎麼挑、怎麼吃才能正確補充？趙函穎營養師特別針對以下6個民眾常有的補鈣疑惑，教導大家怎麼聰明補鈣！

缺鈣問題多！當心骨鬆、失眠、肥胖找上門

一直以來，不斷都有粉絲或專業人士問營養師：「請問**病要吃什麼保健食品？」但當詳細詢問患者的病況和飲食，通常都描述不清楚，或甚至是不知道。有兩個觀念…]

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